top of page
  • ikipsikolog

Stres: Hayatımızın Bir Parçası


Bodrum, 2019.

Bizi bitiren stres değil, ona verdiğimiz tepkidir. Hans Selye


Stres hayatımızın bir parçası ve kaçınılmaz bir durum. Baş ağrısı ile eve geldiğimiz ve o gerginliği tüm vücudumuzda hissettiğimiz günler hiç de az değil. Bizi zorlayan ve baskı altında hissetmemize neden olan olayların kalp atışımızı hızlandırdığını, nefes alışveriş düzenimizi bozduğunu birçok kez fark ediyoruz. Bu tür durumlarda bir sigara yakmak, öfkelenerek bağırıp çağırmak ya da kaçıp gitmek yerine, kendimizi rahatlatacak doğru stratejinin ne olduğunu bulmamız gerektiğinin de farkındayız. Herkes stresle baş etmek için farklı yöntemler kullanır. Bu yöntemlerin bir kısmı işlevsel ve hayatı kolaylaştırıcıdır. Ancak işlevsel olmayan ve yarar sağlamayan stresle başa çıkma yolları da vardır. Kaçma, saldırganlık, içe kapanma, alkol ve sigara kullanma, kötü beslenme, görmezlikten gelme, başkalarını suçlama, inkar ve bastırma, sıkıntıları içine atma, başkalarına sinirlenme gibi stresi azaltma yolları yararsız ve işlevsiz başa çıkma yollarıdır. Biz stresli anlarımızı genellikle birbirimize destek sağlayarak, strese neden olan soruna çözüm arayarak ve bazen de –iyi bir yöntem olmadığını bilsek de- stres verici durumdan kaçarak aşmaya çalışıyoruz.