• ikipsikolog

Gülmekle İlgili İki Gerçek





Komik bir şeyler olmadığı halde güldüğünüz anları hatırlamaya çalışın. Bir cenaze evinde, korktuğunuz bir ortamda, kendinizi suçlu hissettiğiniz bir anda, ya da komik bir uyarıcı olmaksızın birileriyle ilişki kurmaya çalıştığınızda…

*

*

Gülmek, mutluluk ya da eğlence ile bağdaştırdığımız bir eylem olmasına karşın, çok gülen insanların çok mutlu olduğu çıkarımını yapamayız. Bunun nedeni, gülmenin aslında içgüdüsel bir başa çıkma mekanizması olmasıdır. Gülme eylemi, duygusal acımızı dindirir, stresimizi azaltır, başkalarıyla kurduğumuz ilişkileri güçlendirir. Gülmek üzerine yapılan bilimsel araştırmalarda bu eylemin fiziksel ağrıları dahi azalttığı bulunmuştur.

*

*

Kültürel olarak mutluluk, eğlence ve komiklikle eşleştirdiğimiz bu davranışı bazı ortamlarda sergilememiz çok uygun gözükmese de, gülmek stresle bağlantılı olduğu bilinen kortisol hormonunun salınımının azalmasını sağlar ve bir şekilde işlevsel bir başa çıkma mekanızmasına dönüşür.

*

Bu bilgilere dayanarak iki sonuca ulaşabiliriz.

1) Sürekli gülerken gördüğümüz insanların gerçekte çok mutlu olduklarına dair net bir çıkarım yapamayız.

2) Gülmemize yardımcı olacak etkinlikleri hayatımıza daha fazla sokmak duygu durumumuzu olumsuz etkileyen yaşantılarla başa çıkmamızı kolaylaştırır.

Psk. Malik Kubilay Çadırcıoğlu

Son Yazılarımız