Sigara Bağımlılığı ve Bırakma Planı
Bağımlılık Nedir? Bağımlılık, herhangi bir kişiye, objeye ya da maddeye yönelik karşı konulamaz istek duymakla beraber; bu isteğin...
top of page
- 24 Haz
- 2 dk.
Düşüncelerin Gücü
Size aklımızdaki düşüncelerin ne kadar etkili olduğu ve duygu ve davranışlarımız üzerindeki gücünü gösterebilmek için iki senaryo...
- 11 Eyl 2022
- 5 dk.
Öz Saygı ve Öz Şefkat Üzerine
Bugün, birçoğunuzun sıkça duyduğu, ancak derinlerde ne anlama geldiğini belki de bilmediği iki temel psikolojik kavramdan bahsedeceğim....
- 4 Tem 2022
- 2 dk.
Stresi Anlamak
Stres zorlu ya da rahatsız edici bir durum karşısında bireyin hissettiği gerilim olarak tanımlanmaktadır. Vücudun ‘Dikkat et’ dediği bir...
- 4 Nis 2022
- 3 dk.
Bir Duygu Düzenleme Aracı Olarak Yazı Yazmak
Duygularla baş etmek, onları düzenlemeye ya da değiştirmeye çalışmak; fark etmesek dahi günlük hayatımızın en önemli uğraşılarından...
- 22 Şub 2022
- 4 dk.
Duygusal Yeme Nedir, Nasıl Durdurulur?
Öfke, üzüntü, korku, neşe ve kaygı gibi yaygın duyguların, uzun sürmesi beklendiğinde ya da bu duygular uzun süredir devam ettiğinde,...
- 11 Eki 2021
- 3 dk.
Ebeveynlere Notlar: Çocuklara Kural Koymak
Ebeveyn-çocuk ilişkisinde zaman zaman anlaşmazlıklar yaşanır. Ebeveynlerin çocukları hakkındaki serzenişlerini tek bir cümlede toplarsak...
- 22 Eyl 2021
- 3 dk.
Ebeveynlere Notlar: Çocuklar Neden Yalan Söyler?
Çocuklar ihtiyaçlarını ve isteklerini dile getirebilmek ve kendilerini ifade edebilmek için çeşitli yollara başvurabilir. Yetişkin olarak...
- 7 Eyl 2021
- 3 dk.
Toplumsal Acılara Karşı Bireysel İyileşme
Dünya değişti… Her yer acı içinde kaldı... Bunca acının sebebi gerçekten dünyanın değişmesi mi yoksa yaş aldıkça artan farkındalık mı tam...
- 31 Tem 2021
- 6 dk.
Duygularımızı Nasıl Düzenleriz?
İnsan zihinsel süreçlerinin en önemli kavramlarından bir tanesi duygudur. Her birimiz duygularımızı kontrol etmek, onları düzenlemek ve...
- 21 May 2021
- 4 dk.
Mutlu Evlilik Nasıl İnşa Edilir?
‘Evlendikten sonra çok değişti.’, ‘Evlenmeden önce hiç böyle değildi.’ Çiftlerin birbirine karşı yaklaşımı evlilikten sonra...
- 18 Nis 2021
- 5 dk.
Takıntılarla Başa Çıkmanın Yolları
Birçoğumuzun günlük hayatta üstesinden gelebildiği kaygı yüklü, zorlayıcı düşünceleri vardır. Bu zorlu düşünceleri zihnimizde gereğinden...
- 15 Mar 2021
- 3 dk.
Çocuklarda Korku ve Ebeveynlere Notlar
Bu yazıda ebeveynlerin çocuklarının yaşadıkları kaygıya yönelik uygulayabilecekleri destekleyici tutumlar üzerine odaklanacağım.
- 23 Şub 2021
- 5 dk.
Ebeveynlerde Tükenmişlik
“Ebeveyn Tükenmişliği”; kronik ebeveyn stresine uzun süre maruz kalma sonucu ortaya çıkan, bunalmış hissetme, fiziksel ve duygusal olarak tü
- 7 Ara 2020
- 6 dk.
Tüm Yönleriyle Depresyon
Depresyon; ne kadar hayatın içinde ve yakınımızda bir yerlerde olsa da aslında birçoğumuzun konuşmaktan, adını anmaktan kaçındığı,...
- 4 Kas 2020
- 5 dk.
Sabretme Becerisini Anlamak ve Geliştirmek
“Sabır” kültürümüzün, dilimizin, benliğimizin en önemli bileşenlerinden biridir. Hayatımızın en zor zamanlarında, üzüldüğümüzde, beklemek...
- 25 Eki 2020
- 4 dk.
Özgüven Serisi: Düşük Özgüven Neden Sürdürülür?
Çocukluk döneminde zorlu yaşam koşulları içerisinde kaldığımızda, o süreçle baş edebilmek için kendi içimizde birçok kural belirleriz. Bu...
- 1 Eyl 2020
- 7 dk.
Eş Seçiminde Geçmişin İzleri
Eş Seçiminde Geçmişin İzleri Aşk, ihtiras, şefkat, sevgi, bağımlılık, mecburiyet, alışkanlık, tartışma, barışma, terk edilme, aldatılma,...
- 18 Ağu 2020
- 5 dk.
Özgüven Serisi: Çocuk ve Yetişkinlerde Düşük Özgüvenin Sebepleri
Özgüven konusuna değineceğim bu yazı serisinde, birçok insan tarafından zaman zaman sorun olarak görülen ve eksikliğinden şikâyet edilen...
- 22 Tem 2020
- 5 dk.
Anksiyete ve Panik Atak ile Başa Çıkmak
Anksiyete ve panik atak arasındaki farklar nelerdir? Anksiyete ve panik atak ile nasıl başa çıkılır?
- 1 Tem 2020
- 3 dk.
İnsan İlişkilerinin Matematiği
Hayatımızın her anında diğerleriyle iç içeyiz. Peki, çevremizde bu kadar insan olmasına rağmen neden birilerini daha çok sever...
- 15 May 2020
- 4 dk.
İçimdeki Boşluk: Anlam Bulma Kaygısı
Önemli olan şey etkinliğinizin yarıçapının uzunluğu değil, oluşturduğu halkanın içini ne kadar doldurduğunuzdur.
- 29 Nis 2020
- 6 dk.
Bir Şeyler Satın Almak Bizi Gerçekten Mutlu Eder mi? Parayla Saadetin Yolları
Sıkıldığımız, yorulduğumuz, kendimizle ilgilenmek istediğimiz, kendimizi ödüllendirmek istediğimiz dönemlerde; hayatımıza bir farklılık...
- 21 Nis 2020
- 3 dk.
Evde Yeni Düzen: COVID-19 Sürecinde Çocuklara Yaklaşım
Çocuklara içinde bulunduğumuz durumu nasıl anlatacağız? Bilindiği üzere COVID 19 Dünya Sağlık Örgütü tarafından pandemi ilan edildi....
- 29 Mar 2020
- 4 dk.
Dayanıklılık: Zorluklara Karşı Gelişimi Sağlamanın Yolu
Hayatta başımıza gelenleri kontrol edemiyoruz. Özellikle bu salgın zamanında tüm dünyanın benzer şeyler yaşadığını görmek hayattaki her...
- 22 Mar 2020
- 4 dk.
Coronavirüs'e Karşı Ruh Sağlığımızı Nasıl Koruruz?
Belirsizlik zihnimizi yoran durumların belki de en başındadır. Ne olduğunu tam olarak anlayamadığımız, ne kadar şiddetli olduğunu tam...
- 19 Şub 2020
- 3 dk.
Depremlerle Yaşamak: Psikolojik Bir Savaş
Yaşadığımız bu gezegen bir canlı ve onun üzerinde bulunduğumuz müddetçe, tam olarak güvende olduğumuzu hissetmek bir yanılsamadan ibaret.
- 23 Ara 2019
- 4 dk.
Sigarayı Bırakmak: Özgürlüğe İlk Adım
Yanıtını birkaç cümle ile veremeyeceğimiz bir soru var; "Sigarayı nasıl bırakabilirim?"
Sigarayı bırakma serüveni hayal etmekle başlar!
- 30 Kas 2019
- 2 dk.
Yalnız Hissetmek
Yalnız olmak ya da yalnız kalmak birçoğumuz için istenmeyen bir durum olarak görülür.
- 18 Kas 2019
- 5 dk.
222.222: Eşyalara Bağlanmak
Hepimizin özel gördüğü, ayrılmaktan çekindiği hatta hayatının sonuna dek saklamak istediği eşyaları vardır.
- 24 Eyl 2019
- 3 dk.
Stres: Hayatımızın Bir Parçası
Stres hayatımızın bir parçası. Onu belli bir yere kadar kabul etmeli ve yaratıcılığımızı arttırmasına izin vermeliyiz. Ancak...
- 18 Eyl 2019
- 4 dk.
Cesaret: İçimizdeki gizli güç
Her ne olursa olsun, hayat birçok kez kritik adımlar atmamızı gerektiriyor.
- 30 Ağu 2019
- 3 dk.
Ertelemek: Nasıl Değişiriz?
Ertelemek zaman zaman hepimizin gerçekleştirdiği istenmeyen bir davranış. Peki bunu engellemenin yolları var mı?
- 22 Ağu 2019
- 2 dk.
Doğayla İyi Olmak
Doğada fazla vakit geçirmek,duygu düzenleme becerilerimizi arttırıyor.Yani bizi zorlayan duygularımızı kontrol edebilmemize yardımcı oluyor.
- 9 Ağu 2019
- 2 dk.
Psikoloji Nedir? Ne Değildir?
Psikoloji nedir? Nasıl psikolog olunur? Psikoloji alanları nelerdir?
bottom of page