top of page



İnsanlar Beni Neden Dinlemiyor?
Bu yazımda, “İnsanlar beni neden dinlemiyor?” sorusuna bir cevap vermeye çalışıyorum.
1 Ara 20244 dakikada okunur


Kedim Tilly’den Öğrendiklerim
Tilly’mle bir subat gunu 2018 yilinda bulustum.
14 Eki 20245 dakikada okunur


‘Kendini Merkeze Koy’
Geçenlerde Cem Yılmaz’ın yeni filmi “Do Not Disturb”ü izledik. İzleyenleriniz zaten bilecektir, ancak bilmeyenler için filmde sosyal...
8 Eki 20232 dakikada okunur


Battı Balık Yan Gider Etkisi
Hepimizin değiştirmek ya da düzenlemek istediği davranışlar vardır. Bunlar; sigarayı bırakmak, kilo vermek, verilen görevleri düzenli...
17 Eyl 20222 dakikada okunur


Öz Saygı ve Öz Şefkat Üzerine
Bugün, birçoğunuzun sıkça duyduğu, ancak derinlerde ne anlama geldiğini belki de bilmediği iki temel psikolojik kavramdan bahsedeceğim....
11 Eyl 20225 dakikada okunur


Hedefe Ulaşmayı Beklemek
Florida Üniversitesi’nde Profesör Jerry Uelsman fotoğrafçılık sınıfındaki öğrencilerini iki gruba ayırır ve birinci gruba dönem sonunda...
1 Ağu 20222 dakikada okunur


Bir Duygu Düzenleme Aracı Olarak Yazı Yazmak
Duygularla baş etmek, onları düzenlemeye ya da değiştirmeye çalışmak; fark etmesek dahi günlük hayatımızın en önemli uğraşılarından...
4 Nis 20223 dakikada okunur


Duygusal Yeme Nedir, Nasıl Durdurulur?
Öfke, üzüntü, korku, neşe ve kaygı gibi yaygın duyguların, uzun sürmesi beklendiğinde ya da bu duygular uzun süredir devam ettiğinde,...
22 Şub 20224 dakikada okunur


VEDA
Yazmak duyguları yansıtmanın en güzel yoludur. Eşimle Kanada’ya taşınıyoruz. Akhisar T Tipi Kapalı Ceza İnfaz Kurumundan ayrılmadan...
28 Oca 20224 dakikada okunur


Ebeveynlere Notlar: Çocuklar Neden Yalan Söyler?
Çocuklar ihtiyaçlarını ve isteklerini dile getirebilmek ve kendilerini ifade edebilmek için çeşitli yollara başvurabilir. Yetişkin olarak...
22 Eyl 20213 dakikada okunur


Toplumsal Acılara Karşı Bireysel İyileşme
Dünya değişti… Her yer acı içinde kaldı... Bunca acının sebebi gerçekten dünyanın değişmesi mi yoksa yaş aldıkça artan farkındalık mı tam...
7 Eyl 20213 dakikada okunur


Duygularımızı Nasıl Düzenleriz?
İnsan zihinsel süreçlerinin en önemli kavramlarından bir tanesi duygudur. Her birimiz duygularımızı kontrol etmek, onları düzenlemek ve...
31 Tem 20216 dakikada okunur


Mutlu Evlilik Nasıl İnşa Edilir?
‘Evlendikten sonra çok değişti.’, ‘Evlenmeden önce hiç böyle değildi.’ Çiftlerin birbirine karşı yaklaşımı evlilikten sonra...
21 May 20214 dakikada okunur


Takıntılarla Başa Çıkmanın Yolları
Birçoğumuzun günlük hayatta üstesinden gelebildiği kaygı yüklü, zorlayıcı düşünceleri vardır. Bu zorlu düşünceleri zihnimizde gereğinden...
18 Nis 20215 dakikada okunur


Ebeveynlerde Tükenmişlik
“Ebeveyn Tükenmişliği”; kronik ebeveyn stresine uzun süre maruz kalma sonucu ortaya çıkan, bunalmış hissetme, fiziksel ve duygusal olarak tü
23 Şub 20215 dakikada okunur


Tüm Yönleriyle Depresyon
Depresyon; ne kadar hayatın içinde ve yakınımızda bir yerlerde olsa da aslında birçoğumuzun konuşmaktan, adını anmaktan kaçındığı,...
7 Ara 20206 dakikada okunur


Sabretme Becerisini Anlamak ve Geliştirmek
“Sabır” kültürümüzün, dilimizin, benliğimizin en önemli bileşenlerinden biridir. Hayatımızın en zor zamanlarında, üzüldüğümüzde, beklemek...
4 Kas 20205 dakikada okunur


Özgüven Serisi: Düşük Özgüven Neden Sürdürülür?
Çocukluk döneminde zorlu yaşam koşulları içerisinde kaldığımızda, o süreçle baş edebilmek için kendi içimizde birçok kural belirleriz....
25 Eki 20204 dakikada okunur


Korkularımızdan Arınmak
Bölüm - Dayanıksızlık Şeması Geçen günlerde şema terapi yaklaşımı üzerine okuma yaparken, dayanıksızlık şemasının (içten içe beslediğimiz...
24 Eki 20202 dakikada okunur


Partner İle İlgi Alanlarını Birleştirmek
Dünkü postumuzda neden hobi edinmemiz gerektiğine değinmiştik. Hobi deyince aklımıza genellikle tek başımıza yaptığımız, el işleri,...
18 Eki 20201 dakikada okunur


Neden Bir Hobi Edinmeliyiz?
Günlük hayatımız çoğu zaman bir rutin içerisindedir. Hayatta kalmak için birincil ihtiyaçlarımızı karşılamak tabi ki önceliğimiz olur. Bu...
17 Eki 20201 dakikada okunur


COVID Yalıtılmışlığı
Covidle birlikte yaşamımızda birçok şey değişti. Covid öncesi cuma günü planları akşam arkadaşlarla dışarı çıkmak, haftasonu için...
16 Eki 20202 dakikada okunur


Empati Molası: Ebeveynlerimize Karşı
Zaman zaman çocukluğumuza dönüp baktığımızda annemizin ya da babamızın bize yaptıklarını ya da yapmadıklarını düşünüp hayal kırıklığı,...
16 Eki 20201 dakikada okunur


Bir Kadın Ne İster?
Hem erkeklerin hem de kadınların sıklıkla sorduğu bir soru olsa gerek bu. Bir kadın ne ister? Biraz gözlemlediklerim ve dinlediklerimden...
14 Eki 20203 dakikada okunur


Eş Seçiminde Geçmişin İzleri
Eş Seçiminde Geçmişin İzleri Aşk, ihtiras, şefkat, sevgi, bağımlılık, mecburiyet, alışkanlık, tartışma, barışma, terk edilme, aldatılma,...
1 Eyl 20207 dakikada okunur


Özgüven Serisi: Çocuk ve Yetişkinlerde Düşük Özgüvenin Sebepleri
Özgüven konusuna değineceğim bu yazı serisinde, birçok insan tarafından zaman zaman sorun olarak görülen ve eksikliğinden şikâyet edilen...
18 Ağu 20205 dakikada okunur


Anksiyete ve Panik Atak ile Başa Çıkmak
Anksiyete ve panik atak arasındaki farklar nelerdir? Anksiyete ve panik atak ile nasıl başa çıkılır?
22 Tem 20205 dakikada okunur


İnsan İlişkilerinin Matematiği
Hayatımızın her anında diğerleriyle iç içeyiz. Peki, çevremizde bu kadar insan olmasına rağmen neden birilerini daha çok sever...
1 Tem 20203 dakikada okunur


Yeni Bir Hobi Edinmek
Başlığı okuduktan sonra kendinize ne hobisi, zaman mı var? diyebileceğinizi tahmin edebiliyorum, en azından bazılarınızın. Sanırım...
4 Haz 20205 dakikada okunur


İçimdeki Boşluk: Anlam Bulma Kaygısı
Önemli olan şey etkinliğinizin yarıçapının uzunluğu değil, oluşturduğu halkanın içini ne kadar doldurduğunuzdur.
15 May 20205 dakikada okunur


Bir Şeyler Satın Almak Bizi Gerçekten Mutlu Eder mi? Parayla Saadetin Yolları
Sıkıldığımız, yorulduğumuz, kendimizle ilgilenmek istediğimiz, kendimizi ödüllendirmek istediğimiz dönemlerde; hayatımıza bir farklılık...
29 Nis 20206 dakikada okunur


Evde Yeni Düzen: COVID-19 Sürecinde Çocuklara Yaklaşım
Çocuklara içinde bulunduğumuz durumu nasıl anlatacağız? Bilindiği üzere COVID 19 Dünya Sağlık Örgütü tarafından pandemi ilan edildi....
21 Nis 20203 dakikada okunur


Karantina Günlüğü
Bu yazı karantinada geçirdiğim sürenin başlangıcını anlatmaktadır. Zorluk, mücadele, tecrübe, yorgunluk, öfke, dayanışma ve daha nice...
11 Nis 20204 dakikada okunur


Dayanıklılık: Zorluklara Karşı Gelişimi Sağlamanın Yolu
Hayatta başımıza gelenleri kontrol edemiyoruz. Özellikle bu salgın zamanında tüm dünyanın benzer şeyler yaşadığını görmek hayattaki her...
29 Mar 20204 dakikada okunur


Coronavirüs'e Karşı Ruh Sağlığımızı Nasıl Koruruz?
Belirsizlik zihnimizi yoran durumların belki de en başındadır. Ne olduğunu tam olarak anlayamadığımız, ne kadar şiddetli olduğunu tam...
22 Mar 20204 dakikada okunur


Depremlerle Yaşamak: Psikolojik Bir Savaş
Yaşadığımız bu gezegen bir canlı ve onun üzerinde bulunduğumuz müddetçe, tam olarak güvende olduğumuzu hissetmek bir yanılsamadan ibaret.
19 Şub 20203 dakikada okunur


Sydney Günlüğü: Yeni Bir Hayatı Keşfetmek
Uzun zaman önce planlayıp, üzerinde çokça düşünüp bir çırpıda çıktığımız bir yol hikayesi… Avustralya yolculuğu ve hissettiklerim...
9 Şub 20202 dakikada okunur


Yeni Yıl Notu - Değerlerimiz
Gelecekte varacağımız bir hedefe kilitlenmek yerine değerlerimizi keşfetmenin ve yolda olmaktan keyif almanın yolunu paylaşıyoruz.
31 Ara 20195 dakikada okunur


Sigarayı Bırakmak: Özgürlüğe İlk Adım
Yanıtını birkaç cümle ile veremeyeceğimiz bir soru var; "Sigarayı nasıl bırakabilirim?"
Sigarayı bırakma serüveni hayal etmekle başlar!
23 Ara 20194 dakikada okunur


Sevgi Tohumları
Yaşamına canice son verilen kadınları anarken, gelecek nesillere güzel bir ülke bırakabilmek için sorumluluklarımız olduğunu düşünüyoruz.
10 Ara 20194 dakikada okunur


Yalnız Hissetmek
Yalnız olmak ya da yalnız kalmak birçoğumuz için istenmeyen bir durum olarak görülür.
30 Kas 20192 dakikada okunur


222.222: Eşyalara Bağlanmak
Hepimizin özel gördüğü, ayrılmaktan çekindiği hatta hayatının sonuna dek saklamak istediği eşyaları vardır.
18 Kas 20195 dakikada okunur


Stres: Hayatımızın Bir Parçası
Stres hayatımızın bir parçası. Onu belli bir yere kadar kabul etmeli ve yaratıcılığımızı arttırmasına izin vermeliyiz. Ancak...
24 Eyl 20193 dakikada okunur


Cesaret: İçimizdeki gizli güç
Her ne olursa olsun, hayat birçok kez kritik adımlar atmamızı gerektiriyor.
18 Eyl 20194 dakikada okunur


Ertelemek: Nasıl Değişiriz?
Ertelemek zaman zaman hepimizin gerçekleştirdiği istenmeyen bir davranış. Peki bunu engellemenin yolları var mı?
30 Ağu 20193 dakikada okunur


Doğayla İyi Olmak
Doğada fazla vakit geçirmek,duygu düzenleme becerilerimizi arttırıyor.Yani bizi zorlayan duygularımızı kontrol edebilmemize yardımcı oluyor.
22 Ağu 20192 dakikada okunur


Psikoloji Nedir? Ne Değildir?
Psikoloji nedir? Nasıl psikolog olunur? Psikoloji alanları nelerdir?
9 Ağu 20192 dakikada okunur
bottom of page