Sigara Bağımlılığı ve Bırakma Planı
Bağımlılık Nedir? Bağımlılık, herhangi bir kişiye, objeye ya da maddeye yönelik karşı konulamaz istek duymakla beraber; bu isteğin...
top of page
24 Haz 20232 dk.
Düşüncelerin Gücü
Size aklımızdaki düşüncelerin ne kadar etkili olduğu ve duygu ve davranışlarımız üzerindeki gücünü gösterebilmek için iki senaryo...
11 Eyl 20225 dk.
Öz Saygı ve Öz Şefkat Üzerine
Bugün, birçoğunuzun sıkça duyduğu, ancak derinlerde ne anlama geldiğini belki de bilmediği iki temel psikolojik kavramdan bahsedeceğim....
4 Tem 20222 dk.
Stresi Anlamak
Stres zorlu ya da rahatsız edici bir durum karşısında bireyin hissettiği gerilim olarak tanımlanmaktadır. Vücudun ‘Dikkat et’ dediği bir...
4 Nis 20223 dk.
Bir Duygu Düzenleme Aracı Olarak Yazı Yazmak
Duygularla baş etmek, onları düzenlemeye ya da değiştirmeye çalışmak; fark etmesek dahi günlük hayatımızın en önemli uğraşılarından...
22 Şub 20224 dk.
Duygusal Yeme Nedir, Nasıl Durdurulur?
Öfke, üzüntü, korku, neşe ve kaygı gibi yaygın duyguların, uzun sürmesi beklendiğinde ya da bu duygular uzun süredir devam ettiğinde,...
11 Eki 20213 dk.
Ebeveynlere Notlar: Çocuklara Kural Koymak
Ebeveyn-çocuk ilişkisinde zaman zaman anlaşmazlıklar yaşanır. Ebeveynlerin çocukları hakkındaki serzenişlerini tek bir cümlede toplarsak...
22 Eyl 20213 dk.
Ebeveynlere Notlar: Çocuklar Neden Yalan Söyler?
Çocuklar ihtiyaçlarını ve isteklerini dile getirebilmek ve kendilerini ifade edebilmek için çeşitli yollara başvurabilir. Yetişkin olarak...
7 Eyl 20213 dk.
Toplumsal Acılara Karşı Bireysel İyileşme
Dünya değişti… Her yer acı içinde kaldı... Bunca acının sebebi gerçekten dünyanın değişmesi mi yoksa yaş aldıkça artan farkındalık mı tam...
31 Tem 20216 dk.
Duygularımızı Nasıl Düzenleriz?
İnsan zihinsel süreçlerinin en önemli kavramlarından bir tanesi duygudur. Her birimiz duygularımızı kontrol etmek, onları düzenlemek ve...
21 May 20214 dk.
Mutlu Evlilik Nasıl İnşa Edilir?
‘Evlendikten sonra çok değişti.’, ‘Evlenmeden önce hiç böyle değildi.’ Çiftlerin birbirine karşı yaklaşımı evlilikten sonra...
18 Nis 20215 dk.
Takıntılarla Başa Çıkmanın Yolları
Birçoğumuzun günlük hayatta üstesinden gelebildiği kaygı yüklü, zorlayıcı düşünceleri vardır. Bu zorlu düşünceleri zihnimizde gereğinden...
15 Mar 20213 dk.
Çocuklarda Korku ve Ebeveynlere Notlar
Bu yazıda ebeveynlerin çocuklarının yaşadıkları kaygıya yönelik uygulayabilecekleri destekleyici tutumlar üzerine odaklanacağım.
23 Şub 20215 dk.
Ebeveynlerde Tükenmişlik
“Ebeveyn Tükenmişliği”; kronik ebeveyn stresine uzun süre maruz kalma sonucu ortaya çıkan, bunalmış hissetme, fiziksel ve duygusal olarak tü
7 Ara 20206 dk.
Tüm Yönleriyle Depresyon
Depresyon; ne kadar hayatın içinde ve yakınımızda bir yerlerde olsa da aslında birçoğumuzun konuşmaktan, adını anmaktan kaçındığı,...
4 Kas 20205 dk.
Sabretme Becerisini Anlamak ve Geliştirmek
“Sabır” kültürümüzün, dilimizin, benliğimizin en önemli bileşenlerinden biridir. Hayatımızın en zor zamanlarında, üzüldüğümüzde, beklemek...
25 Eki 20204 dk.
Özgüven Serisi: Düşük Özgüven Neden Sürdürülür?
Çocukluk döneminde zorlu yaşam koşulları içerisinde kaldığımızda, o süreçle baş edebilmek için kendi içimizde birçok kural belirleriz. Bu...
1 Eyl 20207 dk.
Eş Seçiminde Geçmişin İzleri
Eş Seçiminde Geçmişin İzleri Aşk, ihtiras, şefkat, sevgi, bağımlılık, mecburiyet, alışkanlık, tartışma, barışma, terk edilme, aldatılma,...
18 Ağu 20205 dk.
Özgüven Serisi: Çocuk ve Yetişkinlerde Düşük Özgüvenin Sebepleri
Özgüven konusuna değineceğim bu yazı serisinde, birçok insan tarafından zaman zaman sorun olarak görülen ve eksikliğinden şikâyet edilen...
22 Tem 20205 dk.
Anksiyete ve Panik Atak ile Başa Çıkmak
Anksiyete ve panik atak arasındaki farklar nelerdir? Anksiyete ve panik atak ile nasıl başa çıkılır?
1 Tem 20203 dk.
İnsan İlişkilerinin Matematiği
Hayatımızın her anında diğerleriyle iç içeyiz. Peki, çevremizde bu kadar insan olmasına rağmen neden birilerini daha çok sever...
15 May 20204 dk.
İçimdeki Boşluk: Anlam Bulma Kaygısı
Önemli olan şey etkinliğinizin yarıçapının uzunluğu değil, oluşturduğu halkanın içini ne kadar doldurduğunuzdur.
29 Nis 20206 dk.
Bir Şeyler Satın Almak Bizi Gerçekten Mutlu Eder mi? Parayla Saadetin Yolları
Sıkıldığımız, yorulduğumuz, kendimizle ilgilenmek istediğimiz, kendimizi ödüllendirmek istediğimiz dönemlerde; hayatımıza bir farklılık...
21 Nis 20203 dk.
Evde Yeni Düzen: COVID-19 Sürecinde Çocuklara Yaklaşım
Çocuklara içinde bulunduğumuz durumu nasıl anlatacağız? Bilindiği üzere COVID 19 Dünya Sağlık Örgütü tarafından pandemi ilan edildi....
29 Mar 20204 dk.
Dayanıklılık: Zorluklara Karşı Gelişimi Sağlamanın Yolu
Hayatta başımıza gelenleri kontrol edemiyoruz. Özellikle bu salgın zamanında tüm dünyanın benzer şeyler yaşadığını görmek hayattaki her...
22 Mar 20204 dk.
Coronavirüs'e Karşı Ruh Sağlığımızı Nasıl Koruruz?
Belirsizlik zihnimizi yoran durumların belki de en başındadır. Ne olduğunu tam olarak anlayamadığımız, ne kadar şiddetli olduğunu tam...
19 Şub 20203 dk.
Depremlerle Yaşamak: Psikolojik Bir Savaş
Yaşadığımız bu gezegen bir canlı ve onun üzerinde bulunduğumuz müddetçe, tam olarak güvende olduğumuzu hissetmek bir yanılsamadan ibaret.
23 Ara 20194 dk.
Sigarayı Bırakmak: Özgürlüğe İlk Adım
Yanıtını birkaç cümle ile veremeyeceğimiz bir soru var; "Sigarayı nasıl bırakabilirim?"
Sigarayı bırakma serüveni hayal etmekle başlar!
30 Kas 20192 dk.
Yalnız Hissetmek
Yalnız olmak ya da yalnız kalmak birçoğumuz için istenmeyen bir durum olarak görülür.
18 Kas 20195 dk.
222.222: Eşyalara Bağlanmak
Hepimizin özel gördüğü, ayrılmaktan çekindiği hatta hayatının sonuna dek saklamak istediği eşyaları vardır.
24 Eyl 20193 dk.
Stres: Hayatımızın Bir Parçası
Stres hayatımızın bir parçası. Onu belli bir yere kadar kabul etmeli ve yaratıcılığımızı arttırmasına izin vermeliyiz. Ancak...
18 Eyl 20194 dk.
Cesaret: İçimizdeki gizli güç
Her ne olursa olsun, hayat birçok kez kritik adımlar atmamızı gerektiriyor.
30 Ağu 20193 dk.
Ertelemek: Nasıl Değişiriz?
Ertelemek zaman zaman hepimizin gerçekleştirdiği istenmeyen bir davranış. Peki bunu engellemenin yolları var mı?
22 Ağu 20192 dk.
Doğayla İyi Olmak
Doğada fazla vakit geçirmek,duygu düzenleme becerilerimizi arttırıyor.Yani bizi zorlayan duygularımızı kontrol edebilmemize yardımcı oluyor.
9 Ağu 20192 dk.
Psikoloji Nedir? Ne Değildir?
Psikoloji nedir? Nasıl psikolog olunur? Psikoloji alanları nelerdir?
bottom of page